Et les amis...parlons en!
Avez-vous déjà remarqué que quand vous n'allez pas bien, vos "amis" sont là, mais quand vous allez bien, beaucoup sont moins présents. Quand vous n'allez pas bien, vous donnez une contenance aux autres. Ils se sentent sauveurs.
Lors de mes stages "One Shot" ou Coaching, je préviens toujours mes clients que leur changement affectera les habitudes de leurs amis, de leurs familles.
Deux êtres dos à dos après une dispute tandis que leur enfant intérieur ne demande qu'à être en relation et communiquer...
ECOUTE LA VOIX DE TON COEUR ET NON CELLE DE TON EGO
Quand deux Egos se rencontrent, la discussion à la recherche d’une solution gagnante est souvent difficile, voire impossible. S’ensuit un dialogue de sourds, où chacun veut avoir raison, où chacun tente de prouver à l’autre qu’il a tort, où l’on se justifie constamment, allant même parfois jusqu’à faire preuve de mauvaise foi pour pouvoir prendre l’autre en défaut.
Plus la distance se crée entre les deux personnes, plus le ton monte pour pouvoir se faire entendre. Et paradoxalement, plus le ton monte, moins l’autre nous entend. Il devient difficile alors de communiquer sans blesser.
Deux Egos qui s’opposent, sont comme deux coqs qui s’affrontent dans une basse-cour, chacun gonflant ses plumes et donnant des coups de becs pour tenter d’impressionner ou d’intimider l’autre. L’issue de ce genre de discussions, c’est que chacun y perd des plumes, qu’il y a toujours au moins un perdant et que le gain est illusoire pour celui qui se croit gagnant. En effet, combien de relations perdons-nous parce que la discussion est restée au niveau de l’Ego et n’est jamais allée au niveau du cœur ? Certes, peut-être croyons-nous avoir eu raison, avoir remporté la bataille, mais il est possible aussi que nous ayons perdu la guerre.
Il n’y a pas de gain à tenir ce genre de dialogue : parfois, le silence est même ce qu’il y a de mieux à s’offrir, le temps que les cœurs s’ouvrent et aient envie de se rapprocher.
Quand deux cœurs se rencontrent, c’est un tout autre langage que nous parlons. C’est exactement comme apprendre une nouvelle langue : on cherche les bons mots, on fait attention de ne pas se tromper, on soupèse chaque parole pour être sûr qu’elle reflète bien ce que nous voulons dire, on s’excuse si on ne s’est pas exprimé correctement.
Le langage du cœur est le seul possible quand vient le temps d’avoir une discussion avec les personnes que l’on aime ou auxquelles on tient, quand nous cherchons à débloquer une situation difficile, quand nous voulons guérir un conflit.
C’est en se recentrant constamment au niveau du cœur, dans l’amour, qu’une discussion peut être porteuse de bienfaits pour ceux qui la tiennent. Plus deux cœurs se rapprochent et moins, il leur est nécessaire de parler fort pour se faire entendre. Les mots d’amour ne sont-ils pas justement chuchotés ?
Entre chuchoter avec son cœur ou crier avec son Ego, le choix est simple. Le premier nous rapproche du bonheur alors que le second nous en éloigne.
Parlez avec Amour : Comment vos mots restructurent littéralement votre cerveau
Par Jonathan ExoPortail février 20, 2018
Les mots que vous choisissez d’utiliser peuvent littéralement changer votre cerveau :
Andrew Newberg, un neuroscientifique de l’Université Thomas Jefferson et Mark Robert Waldman, un expert en communication, ont collaboré au livre « Words Can Change Your Brain » (Les Mots peuvent changer votre cerveau). « Un seul mot a le pouvoir d’influencer l’expression des gènes qui régulent le stress physique et émotionnel ».
Lorsque nous utilisons des mots remplis de positivité, comme « amour » et « paix », nous pouvons modifier le fonctionnement de notre cerveau en augmentant le raisonnement cognitif et en renforçant les zones de nos lobes frontaux. L’utilisation de mots positifs plus souvent que négatifs peut relancer les centres de motivation du cerveau et les propulser dans l’action.
À l’autre extrémité du spectre, lorsque nous utilisons des mots négatifs, nous empêchons la production de certains neurochimiques qui contribuent à la gestion du stress. Chacun d’entre nous est d’abord préoccupé à sa survie ; c’est ainsi que notre cerveau primitif nous protège des situations dangereuses pour la survie.
Ainsi, lorsque nous laissons entrer des mots et des concepts négatifs dans nos pensées, nous augmentons l’activité dans le centre de peur de notre cerveau (l’amygdale) et provoquons l’inondation de notre système par les hormones génératrices de stress. Ces hormones et neurotransmetteurs interrompent la logique et les processus de raisonnement du cerveau et inhibent le fonctionnement normal.
Newberg et Waldman écrivent :
« Les mots angoissants et de colère envoient des messages d’alarme à travers le cerveau, et ils ferment partiellement les centres logiques et de raisonnement situés dans les lobes frontaux ».
Un extrait de leur livre nous explique comment l’utilisation des bons mots peut littéralement changer notre réalité :
« En gardant un [mot] positif et optimiste dans votre esprit, vous stimulez l’activité du lobe frontal. Cette zone comprend des centres de traitements spécifiques qui se connectent directement au cortex moteur responsable de votre passage à l’action. Et comme nos recherches l’ont démontré, plus vous vous concentrez longtemps sur les mots positifs, plus vous commencez à toucher d’autres régions du cerveau. Les fonctions du lobe pariétal commencent à changer, ce qui modifie votre perception de vous-même et des personnes avec lesquelles vous interagissez. Une vision positive de soi-même vous conduira à voir le bien chez les autres, alors qu’une image négative de vous-même vous inclura vers la suspicion et le doute.Au fil du temps, la structure de votre thalamus changera aussi en réponse à vos paroles, pensées et sentiments conscients, et nous croyons que les changements thalamiques affectent la façon dont vous percevez la réalité. »
Une étude réalisée par « Positive Psychology » approfondit les effets de l’utilisation des mots positifs. Un groupe d’adultes âgés de 35 à 54 ans s’est vu confier une tâche nocturne consistant à noter trois choses qui se sont bien passées pour eux ce jour-là, y compris pourquoi.
Les trois mois suivants ont montré que leur degré de bonheur continuait d’augmenter et que leur sentiment de dépression continuait de diminuer. En nous concentrant et en réfléchissant à des idées et des émotions positives, nous pouvons améliorer notre bien-être général et accroître la fonctionnalité de notre cerveau.
Sur quels mots choisissez-vous de concentrer votre énergie ? Si vous remarquez que votre vie n’est pas exactement « joyeuse », essayez d’avoir un journal avec vous pour savoir combien de fois, vous utilisez des mots négatifs. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point la solution la plus simple pour une vie meilleure est – changer vos mots, changer votre vie.